Morot kcal liten

I denna artikel tar vi en närmare titt på morotens kaloriinnehåll och dess hälsofördelar. Fiber hjälper till att hålla magen mätt längre och stödjer en sund tarmfunktion.

Varför inkludera morötter i din kost?

Nu när vi har pratat om morot kcal och näringsinnehåll, låt oss diskutera varför du borde överväga att inkludera morötter i din dagliga kost.

De är inte bara näringsrika och smakliga, utan de är också låga i kalorier, vilket gör dem till ett utmärkt val för alla som försöker hålla koll på sin kost. Dessutom innehåller de mycket fiber, vilket kan hjälpa till att hålla matsmältningen i schack. Så varför vänta? En normalstor morot väger ungefär 65 gram och innehåller endast cirka 25 kalorier.

Här är vad du behöver veta om morot kcal och hur de kan passa in i din kostplan.

Morötter och deras kaloriinnehåll

Morötter är fulla av fördelar, men det mest intressanta är antalet kalorier de innehåller. Dessutom ökar deras fiberinnehåll din mättnadskänsla och hjälper dig att undvika att äta för mycket av andra, mer kaloririka livsmedel.

Här är några idéer för hur du kan njuta av morötter:

• Skär morötter i stänger och servera med hummus eller en annan dipp som ett hälsosamt snacks.
• Tillsätt rivna morötter i sallader för extra crunch och sötma.
• Gör en morotssoppa som en lätt middag.

Slutord om morötter och kaloriinnehåll

Så, hur många kalorier innehåller en morot?

Det här är anledningen till att morötter är en fantastisk snack eller ingrediens när du försöker hålla kalorierna i schack. Låt oss dyka in i världen av morötter och kalorier!

Vad innehåller en morot?

Morotens kcal är en av de mest attraktiva egenskaperna. Den är rik på vitamin A, C och kalium och används ofta som ingrediens i soppor och sallader.

Näringsvärden

Energi (kcal)	36	Energi
Energi (kj)	152
Protein (g)	0.7	Makronutrienter
Fett totalt (g)	0.24
Kolhydrater, tillg. Här är vad du borde göra – ät en morot istället för ett sött snacks nästa gång du är hungrig. (g)	6.6
Kalcium (mg)	26	Mineraler
Järn (mg)	0.2
Fosfor (mg)	23
Selen (µg)	0
Zink (mg)	0.2
Magnesium (mg)	8
Folat (µg)	22.2
Jod (µg)	0.3
Kalium (mg)	210
Natrium (mg)	31
Salt, NaCl (g)	0.1
Vitamin A (RE/µg)	861.5	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.14
Vitamin B12 (µg)	0
Vitamin C (mg)	4.9
Vitamin D (µg)	0
Vitamin E (mg)	0.6
Vitamin K (µg)	8
Retinol (µg)	0
Betakaroten/β-Karoten (µg)	8695
Tiamin (mg)	0.04
Riboflavin (mg)	0
Niacin (mg)	0.8
Niacinekvivalenter (NE/mg)	0.9
Sockerarter tot. Rik på antioxidanter: Morötter innehåller höga nivåer av beta-karoten, som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda dina celler. 2. Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag! Kategorier Artiklar, Hälsa Morot Grönsaker. Om du frågar mig, är svaret – väldigt få, och det gör dem till en fantastisk tillsats i din kost! Morötter är inte bara läckra och mångsidiga, utan de ger också en reklamskylt för näringsmässiga fördelar. Om du fortfarande tvekar, kanske du vill testa dem i din kost idag. svamp En populär baljväxt som har en markant orange färg. I genomsnitt innehåller en medelstor morot (ca 19 cm lång) omkring 30 kcal. Morötter är en lågkalori livsmedelskälla som kan hjälpa dig att känna dig mätt utan att överskrida ditt dagliga kaloriintag. Näringsvärden i morötter Utöver att ha lågt kaloriinnehåll, är morötter också rika på viktiga näringsämnen. Om du undrar hur många kalorier en morot innehåller, är du på rätt ställe. Rosta dem gärna med lite olivolja och kryddor för en smakfull sidorätt. Använd morötter i soppor eller grytor för att öka näringsinnehållet. Oavsett hur du väljer att äta dem, så är det klart varför morötter inte bara är en smakfull grönsak utan också en som är värd att inkludera i din dagliga kost. Sammanfattningsvis är morötter låga i kalorier, rika på näringsämnen och har en rad hälsofördelar. Här är en sammanställning av näringsvärdena för en medelstor morot: Näringsämnet Värde per portion (1 morot) Kalorier 30 kcal Fett 0,17 g Kolhydrater 6,9 g Socker 3,27 g Fiber 2 g Protein 0,67 g Salt 0,12 g Morötter och deras hälsofördelar Det finns flera anledningar till varför du bör inkludera morötter i din kost bortom deras låga kaloriinnehåll.