Ett wienerbröd kcal
Hem / Mat, Dryck & Näring / Ett wienerbröd kcal
Oftast fylls wienerbröd med olika ingredienser som nötter, mandelmassa, frukt eller vaniljkräm. Njut av det som en del av en måltid snarare än som en ensamstående snack.
Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel.
Wikipedia->SLV: RID
Wienerbröd är en älskad del i många svenskars fikastunder och finns i flera variationer. Det är viktigt att tänka på balansen i kosten när du njuter av denna delikatess.
Wienerbröd och din diet
Om du är medveten om ditt kaloriintag kan det vara smart att njuta av wienerbröd i moderation.
Lycka till och smaklig måltid!
Wienerbröd är en av de mest älskade bakverken i Sverige och är ofta en given del av fika-stunden. SLV: Näringssök
2. Att äta medvetet kan göra stor skillnad.
Genom att följa dessa tips kan du njuta av wienerbrödets delikata smak utan att kompromissa för mycket med din kost.
Alternativ till traditionellt wienerbröd
Om du är på jakt efter något som är lite lättare, finns det alternativ till det klassiska wienerbrödet.
Här är några förslag:
- Fullkornsdeg: Använd fullkornsdeg istället för smördeg för ett fiber-rikt alternativ.
- Fruktfyllningar: Fyll wienerbrödet med mindre sockerhaltiga frukter istället för sockerhaltiga krämer.
- Minimera portionerna: Du kan göra små wienerbröd för att hålla kaloriintaget nere.
Genom att vara kreativ kan du njuta av wienerbröd utan att kompromissa för mycket med din hälsa.
Sammanfattning
Wienerbröd är en härlig och smakfull del av det svenska fikakulturen, men med ett kaloriinnehåll som du bör vara medveten om.
Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2]. Men låt oss vara ärliga, doften av nybakade wienerbröd är svår att motstå!
Wienerbröd i en balanserad kost
Nu när vi vet att wienerbröd innehåller en hel del kalorier, hur kan vi njuta av dem utan att gå över styr?
Här är en sammanställning av näringsvärdena för wienerbröd:
| Näringsämne | Värde |
|---|---|
| Energi | 262 kcal |
| Fett | 14,56 g |
| Mättat fett | 3,693 g |
| Kolhydrater | 28,99 g |
| Socker | 12,86 g |
| Protein | 4,55 g |
| Salt | 0,60 g |
Som vi kan se innehåller wienerbröd en del fett och kolhydrater.
Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter. Det innebär att wienerbröd är ganska energirikt, och det är därför bra att ha en uppfattning om dess kaloriinnehåll om du är medveten om din kost. Vanligt som fikabröd i Sverige.
Kcal: Kort för kilokalorier, en enhet för att mäta energi i livsmedel.
Här är en kort sammanställning av kaloriinnehållet beroende på portionsstorlek:
| Portionsstorlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 litet wienerbröd (ca 7 cm) | 141 kcal |
| 1 medelstort wienerbröd (10,5 cm) | 262 kcal |
| 1 portion (94 g) | 379 kcal |
| 100 g wienerbröd | 403 kcal |
| 1 stort wienerbröd (ca 18 cm) | 572 kcal |
Vad innehåller wienerbröd?
Ditt fokus bör vara på att förstå vad som går in i wienerbrödet. Förutom kalorier är det bra att känna till innehållet av näringsämnen för att kunna göra informerade val.
Prova att göra egna wienerbröd hemma med hälsosammare ingredienser. Spana in och njut av de spröda och söta wienerbröden nästa gång du är på café!
Näringsvärden för wienerbröd (per 100 gram)
Information om datan
Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.
Även om de kanske inte är lika traditionella, erbjuder de ett lägre kaloriinnehåll.
RDI för D-vitamin har hämtats indirekt från Livsmedelsverket genom Wikipedia [6] och gruppen män / kvinnor 10-60 har valts. Kombinationen av smördegens flakighet och dess rika fyllningar gör wienerbröden oemotståndliga.
När man gör wienerbröd, skapas den typiska smöriga smaken ned genom att degen viks och kavlas samman med smör, vilket ger den karaktäristiska flakiga strukturen.
Låt oss dyka in i wienerbrödets värld och utforska dess kalorivärde och näringsinnehåll.
Vad är wienerbröd?
Låt oss börja med att klarlägga vad wienerbröd är. Kanske dela ett wienerbröd med en vän?
För att njuta av wienerbröd utan att gå över styr med kalorierna är det viktigt att hålla ett öga på portionerna och ingredienserna. Alltid kolla näringsinnehåll för att vara medveten om skillnaderna.
Vad du ska göra härnäst
Nu när du vet mer om kalorier i wienerbröd är det dags att ta några aktiva steg.