Uttänjt ledband knä rehab

Dålig knäkontroll, muskelsvaghet eller obalans (t.ex. När knäleden böjs går senan över lårbenets kant, vilket ökar friktionen. Denna palpationsömhet är ett tecken på lokal skada och inflammation. I många fall är ledbandsskador isolerade, men ibland kan de uppstå tillsammans med andra knäskador som korsbandsskada eller meniskskada (broskskiva i knät), särskilt vid kraftiga trauman.

Sammanfattningsvis är en ledbandsskada i knät alltså en skada på knäledens stabiliserande ligament.

Denna helhetssyn – en grundpelare i naprapatin – gör att vi letar efter bakomliggande faktorer som kan ha bidragit till skadan (som svagheter i angränsande muskler eller rörelsemönster). Detta beror på inre blödningar och inflammation i och omkring det skadade ledbandet.

Instabilitet i knät: Känsla av att knät inte kan bära vikt eller som att det ’ger vika’, särskilt vid vridrörelser eller när man belastar knät.

Begränsad rörlighet: Svårighet att böja eller sträcka ut knät helt kan förekomma, beroende på skadans omfattning och vilket ledband som är drabbat.

Hörbara ljud vid skadan: I vissa fall kan ett ’pop’-ljud höras vid tillfället då skadan inträffar, vilket kan vara ett tecken på ett ledband som brister.

Om du upplever något av dessa symtom, är det viktigt att omedelbart söka professionell vård.

Om du håller på med idrott pratar vi om hur du kan modifiera träningen under rehabperioden, så att du kanske kan träna andra moment som inte involverar det skadade knät (t.ex. Om knät känns väldigt ostadigt kan detta vara en trygghet. Det kan vara svårt att böja eller sträcka knät helt efter en skada. Annars drabbas man av allvarliga koniska men.

Detta minskar risken för att problemen återkommer när du är tillbaka i aktivitet.

Individanpassad rehabilitering: Inga två knäskador är exakt likadana och ingen patient är den andra lik.

Med rätt konservativ behandling kan de allra flesta ledbandsskador läka ut och knät bli stabilt igen, utan kirurgiska ingrepp.

Hur kan Naprapatlandslaget hjälpa dig?

En ledbandsskada i knät kan vara en frustrerande upplevelse, men med rätt kunskap och stöd behöver det inte bli ett bestående problem. Vid grad 2-3 förekommer det ofta kombinerade skador där korsbandet och menisk kan vara involverade.

Symptom och Tecken

Starka smärtor på insida eller utsidan av knät

Ingen svullnad av leden

Nedsatt sträck- och böjfunktion i knäleden de första 3-5 dagarna

Behandling av Ledbandskada

Akut behandling enligt PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation)

Vid grad 2-3 skador, konsultera läkare för röntgen och ytterligare bedömning

Rehabilitering med fokus på styrka, rörlighet och balansträning

Knäskada-Schlatter & Sinding Larsen – Johansson

Drabbar barn och ungdomar, framförallt killar, strax före eller under pubertetsåldern.

Naprapaten kan med mjuka rörelser jobba med att bibehålla eller förbättra böj- och sträckförmågan i knät, utan att belasta det skadade ledbandet felaktigt. Detta är särskilt användbart för att urskilja ledbandsskador från andra möjliga skador som meniskskador eller frakturer.

Bedömning av rörelseomfång och styrka: Att jämföra rörelseomfånget och styrkan i det skadade knäet med det oskadade kan ge ytterligare insikter om skadans omfattning.

Baserat på dessa bedömningar, utformar vi en anpassad behandlingsplan.

Men man kan även ha en gradvis smärtdebut.

Symptom och Tecken

Den skadade beskriver smärtor som uppkommer under aktivitet, vilka i de flesta fall lokaliseras till knäskålsenans fäste på knäskålen. Oavsett svårighetsgrad bör man ta symtomen på allvar. Ibland kan även intilliggande leder behöva mobiliseras – t.ex.

Besvären uppstår ofta till följd av repetitiv hoppträning, löpning eller bollsporter.

Symptom

Smärta vid tryck över skenbensutskottet eller nedre kanten av knäskålen

Smärtan förvärras vid sträckning av knät eller knäbelastande aktiviteter

Behandling

Anpassa aktivitetsnivån efter smärtan

Använd tejpning och knäskydd för avlastning

Fokus på träning av omkringliggande muskulatur och knäkontroll

Diadynamisk strömbehandling för ökad blodgenomströmning och aktivering av muskulatur.

Knäskada – Patellofemoralt smärtsyndrom/främre knäsmärta (PFSS)

PFSS drabbar både barn och vuxna.

Ibland upplever patienter att knät ”hakar upp sig” vid försök att röra det – dock är låsningar mer typiska för meniskskador.